الدرس
الثالث في التغيير3
في
الدرس الاول كانت الفكرة الاساسية ان التغيير عملية اساسية وقانون إلهي يتضمن
مراحل اربعة عرفنا منها العلاج والتعلم والتغيير والممارسة، كما عرفنا ان سببان
اساسيان يمنعان الانسان من التغيير اولهما عدم الاعتراف بحاجتنا للتغيير، والسبب
الثاني وجود جهاز الاميجدالا الذي تكون وظيفته حمايتك، وهو بذلك يمنعك من التغيير
خوفا عليك لأنه يعرف ماهية شخصيتك.
وفي
الدرس الثاني تناولنا عملية التغيير المكونة من أربع نقاط أساسية، وهذه المكونات
الأربعة للتغيير تشمل العلاج للمشاعر والأفكار السلبية والمعتقدات المعيقة ومفهوم
عملية التعلم الفاعل، والمنفعل وايضاً التغيير نفسه الذي يشمل نوعان تغيير سطحي
وتغيير عميق والمكون الرابع وهو موضوع نستكمله اليوم حول الفعل والممارسة الفعلية
للتغيير.
مع
الافتراض بانكم قد قمتم بما هو مطلوب منكم في الدرس الأول والثاني وقد اتخذتم
القرارات الصحيحة حول التعلم الفاعل والتغيير العميق واصبحتم الان مستعدين لامتصاص
الدرس الثالث بحماس ورغبة قوية حيث ستكشفون امامكم الحقائق التي ستكون عونا لكم في
الانتقال نحو الافضل و الذي يعد شرط اساسي لنيل الحياة بجدارة، وكما انه ايضا من
المفترض انكم تساعدون انفسكم قبل ان يقدم المساعدة لكم احد، وانكم تبذلون الجهد
للحصول على مبتغاكم، فلكل جهد عائد مضاعف واني آمل ان يكون ذلك ما تعملون عليه،
كما آمل انكم قد بدئتم بتلمس بدايات الطريق.
لقد
توقفنا عند المكون الرابع وهو:
4-
الفعل والممارسة العملية وهي عملية تشمل تحويل ما نتعلمه من مفاهيم وعمليات الى
خطة عمل نقوم فعليا بتنفيذها، كما يشمل هذا المكون كافة التصرفات والافعال
والسلوكيات التي من المفترض ان نبذل جهد واضح فيها حيث يتم التركيز من خلاله على:
1 –
اختيار العمل والممارسة له لكي تستطيع العيش مادياً.
2 –
تخطيط الأفعال لكي نحقق النتائج.
3 –
تحقيق الرؤى والغايات والاهداف في الحياة.
4 –
كيفية التغلب على العقبات والتحديات التي تواجهك.
وسيتم
التحدث عن مكونات عملية التغيير الأربعة بشيء من التفصيل في الدروس القادمة وحسب
السياق.
ان
عملية التغيير تتوجه الى بناء الانسان المتكامل روحيا وعقليا وعاطفيا وجسديا لذلك
أقول ان أي تغيير لا يتناول الجوانب الأربعة للإنسان هو تغيير ناقص وغير مكتمل.
- فعلى الجانب الروحي:
يتعلم الانسان الحب والفضائل والأخلاق والدين
الصحيح والفن والجمال ومعنى الحياة والبصمة والاثر الذي يرغب الانسان ان يتركه
اثناء حياته.
- وعلى الجانب العقلي:
يتعلم الانسان ان يكون متعلما طوال العمر وان
يجعل من حياته رحلة للتعلم المستمر، وأيضا ان يتعلم الانسان التفكير الادراكي،
والذي يهتم في إدراك الانسان لذاته ولمحيطه، وأيضا ان يتعلم الانسان التفكير
الصحيح والتفكير الإيجابي كما انه أيضا تعلم التفكير الناقد وأيضا ان يدرك الانسان
بنية العقل الواعي ووظائفه وبنية العقل الباطن ووظائفه وقوانينه.
- وعلى الجانب العاطفي:
ان
يتعلم الانسان الذكاء العاطفي والمتمثل بإدارة المشاعر وتسميتها وفهم وظائفها
وكيفية السيطرة عليها والتعبير عنها وكيفية التحفيز الذاتي وتوظيف الانفعالات
لتشكل دوافع موجهة للسلوك وأيضا فهم التعاطف والتعاون وبناء العلاقات الصحيحة، كما
يشمل أيضا تنحية المشاعر السلبية والاحداث المؤلمة والذكريات السيئة.
- وعلى الجانب الجسدي:
تعلم
الحركة والتنفس الصحيح ولغة الجسد واللغة المنطوقة وبناء الخطط العملية وتحديد
الاهداف وتنفيذها.
ان
عملية التغيير تخضع الى علم ومنهج، وهما نتاج خبرة اكاديمية وعملية، وعلى مدار
السنوات العشرين الماضية قد دربت وعلمت الكثير من الافراد والمؤسسات، وكانت
النتائج ممتازة مع كل الافراد والمؤسسات الذين تقيدوا بالمنهج، ومن البديهي ان من
لا يتقيد ومن لم يبذل الجهد الكافي في بناء ذاته وافعاله ان لا يحدث شيء لديه،
وآمل ان تكون ممن يبذلون الجهد ويتعبون على أنفسهم لتحسين حياتهم نحو الأفضل وحياة
من في دائرتهم وحياة مجتمعاتهم.
عملية
التغيير تحتاج الى تسعين يوم من المثابرة والعمل المستمر، وعملية التغيير تتألف من
خمس مراحل:
المرحلة
الأولى: تشمل التحمس والحماسة والتأهب والتأمل وعقد النية.
المرحلة
الثانية: تشمل الاستعداد والتجهيز والتفكير والتخطيط قبل التحرك.
المرحلة
الثالثة: تشمل على العمل الفعلي وبذل الجهد والقيام بالحركة.
المرحلة
الرابعة: تشمل المثابرة وكيفية التعامل مع العقبات.
المرحلة
الخامسة: تشمل بجعل التغيير عملية مستمرة.
ما
لذي نرغب بتغييره وتحسينه؟
- العادات السيئة.
- المعتقدات السلبية.
- المشاعر السلبية.
- الذكريات السيئة.
- تحسين الوضع الصحي.
- تحسين الوضع المالي.
- بناء العلاقات الصحيحة ومنح الحب والحصول
عليه.
- الاستمرار بالتعلم. تعلم من اجل الحياة
وحياة من أجل التعلم.
- ترك بصمة وأثر في الحياة.
مداخل
التغيير:
1- داخلي: يشمل الروح والعاطفة والعقل.
2- خارجي: يشمل التنفس والغذاء وتوليد الطاقة
والحركة ونبرة الصوت .
الداخلي
يحتوي بالتفصيل على:
بناء
قوة الوعي.
بناء
قوة العقل.
تعلم
خصائص الأفكار.
إدارة
المشاعر وكيمياء الدماغ.
تكوين
المعتقدات الجديدة وبناء اليقين.
التعامل
مع الزمن وفهم الزمن.
وحتى
نلتقي في الدرس الرابع ارجو منك ان تسجل في دفترك الذي اتفقنا ان تقتنيه وان تقوم
بإعادة نسخ هذه الدروس بيديك والا تؤجل ذلك الى حين وكلي ثقة بانك تفعل ذلك منذ
بدئنا سويا رحلة التغيير ، وان لم تفعل ذلك فلم يفوتك الوقت بعد ولا تجعل نفسك
تحدثك حديث الهروب والاستسلام فان اردت التغيير فهذا هو طريقك ومنهجك بإذن الله.
تعلم الا تخدع نفسك!!!!
وارجو
منك ان تسجل عاداتك السلبية وأيضا مشاعرك السلبية وافكارك السلبية. لا تخجل كن
صريحا مع نفسك.
حتى
نلتقي لكم كل الحب والود والاحترام والتقدير.
أيمن
قتلان
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق